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granola
10/01/2016

10 comidas “diet” que fazem você engordar ao invés de emagrecer


A vida fitness está na moda hoje em dia. Não que isso seja ruim, muito pelo contrário, mas o que realmente acontece é que a indústria alimentícia se aproveita disso e acaba vendendo verdadeiros venenos para sua saúde em vez de alimentos nutritivos. Confira a seguir 10 dessas comidas com o rótulo “diet”… que na realidade não passam de enganação!

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bacon com ovo frito
24/12/2015

8 razões para não temer a gordura saturada


Por cerca de 2 milhões de anos, nossos ancestrais caçavam animais e comiam tudo o que podiam, inclusive a gordura. Já mais recentemente, nossos avós e bisavós fritavam a comida em banha de porco. E todo mundo era magro e saudável. Nós evoluímos comendo gordura.

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equipamentos médicos
06/12/2015

Insulina e resistência à insulina: um guia prático


A insulina é um hormônio importantíssimo que controla inúmeros processos metabólicos no nosso organismo. Infelizmente, problemas com esse hormônio comprometem a saúde de milhões de pessoas atualmente por serem o motivo do desenvolvimento de várias doenças graves.

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Paquímetro medindo sanduíche
26/11/2015

Uma caloria realmente é uma caloria, como diz o ditado?


A coisa mais comum do mundo é ir ao mercado e encontrar dezenas de produtos com o rótulo “diet” ou “light”, prometendo conter menos calorias que os alimentos comuns. Agora… isso quer dizer que esses produtos realmente ajudam a emagrecer?

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Mulher comendo chocolate
26/11/2015

4 alimentos que matam 15 milhões de pessoas por ano


As causas de morte mais comuns no mundo todo são doenças relacionadas à saúde e estilo de vida. Isso inclui diabetes tipo II, obesidade, câncer, problemas cardiovasculares, entre outras tantas. Só no ano de 2011, por exemplo, essas doenças mataram mais de 15 milhões de pessoas.

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Carne assada
26/11/2015

7 dicas (comprovadas cientificamente!) para perder peso sem esforço


Diariamente, somos bombardeados com informações do tipo “coma menos calorias”, “não coma gordura” ou “faça muitos exercícios físicos”. De fato, esses são grandes clichês da nutrição quando o assunto é emagrecer.

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Ovos tristes e alegres
17/11/2015

Ovo: de vilão a mocinho


Um dos alimentos mais demonizados por alguns nutricionistas atualmente é o ovo. Assim como o óleo de coco e carnes vermelhas, por exemplo, ele é um alimento extremamente saudável que foi taxado erroneamente como danoso e prejudicial a saúde.

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Pão fatiado
16/11/2015

Qual é a quantidade necessária de carboidratos por dia para perder peso?


Reduzir o consumo de carboidratos é a melhor maneira de perder peso. Assim, seu apetite diminui, você come menos e sem ficar se preocupando com calorias ou com o número de refeições diárias. Isso significa que você pode comer à vontade, se sentir satisfeito e ainda perder peso!

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Espirro
03/10/2015

A vitamina C realmente ajuda a prevenir o resfriado?


O resfriado é a doença infecciosa mais comum no mundo todo. A maioria das pessoas pega essa doença diversas vezes ao ano. É sempre aquele aborrecimento – nariz escorrendo, tosse e febre leve. E o mito que tomar vitamina C ajuda a prevenir o resfriado? É fato ou ficção?

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Formiga comendo açúcar
23/07/2015

8 razões perturbadoras que explicam por que o açúcar é ruim para a saúde


O açúcar é com certeza o pior ingrediente da dieta moderna. Neste artigo, o foco será no açúcar que é acrescentado aos alimentos, como por exemplo o açúcar refinado, chamado de sacarose, e o xarope de milho, o qual é rico em frutose. Para isso, utilizaremos o termo açúcar adicionado. Ele é danoso à saúde e contribui para o desenvolvimento de inúmeras doenças.

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